ささくれを予防するにはオイルやクリームで保湿することだけではありません。

食べた物で私たちの身体は出来ているのですが、あなたは身体に良い栄養を摂取していますか？

指先の皮膚や爪、髪の毛の元になるタンパク質とは肉や魚です。

そして健やかな皮膚を作ってくれる緑黄色野菜はお肉や魚を吸収しやすくしてくれるのですが意識しないと毎日摂取できていない事が多いです。

簡単な食事、例えば丼もの、ジャンクフード、パスタ等は手軽に一人でどこでも食べる事が出来て便利ですね。

でも栄養面は？というと、主に炭水化物や質の悪い油が多いです。

取り入れた栄養は生きる為に絶対的に必要な臓器や骨等内側から行き渡ります。

そして最後に末端の皮膚や爪、髪の毛と後回し。

でもそこが綺麗でないとコンプレックスが生まれてしまいます。

食べたもので身体は出来ている。

これを忘れずに爪にまで栄養が行き渡るようにタンパク質、ビタミンを積極的に摂取していきましょう！