こんにちは♪

町田でネイルケアサロンのオーナーネイリストをしています今福です。

爪を見ればわかる爪の為の栄養診断

〜爪が白い・反り爪〜

・鉄分不足

鉄分は全身に酸素を運び細胞を活性化させます。

特に女性は貧血はよくある症状と軽視しがちですが、身体に酸素が行き渡らないと代謝の低下を招き、身体だけではなく、心の不調にも影響するので積極的に摂りたいですね。

1番はレバー

1位豚レバー(2位鳥レバー、3位牛レバー)

 牛ヒレ肉　鶏もも肉　マグロ赤身

アサリ　ひじき　小松菜　ほうれん草　豆乳等

指の上の健康な爪は綺麗なピンク色をしています。酸素が行き渡っていないと白っぽい爪になります。

また反り爪は指先をよく使っていたり、指先に圧がかかる作業をされていたりする場合もなりやすいです。

指先の圧や爪の使い方でも反り爪は良くも悪くもなりますので、生活環境も大切になりますね。

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