こんにちは♪

町田でネイルケアサロンのオーナーネイリストをしている今福です☺️

毎日の習慣で私たちの身体は変化します。

何より私たちの身体は私たちが食べた物できています😌

爪を見てどんな食生活をしているのか解ってしまうこともあります。

では美爪に近づく食習慣とは⁉️

③バランスの良い食事と水分補給

爪はタンパク質から作られていますが、ミネラル・ビタミン類・亜鉛などを一緒に摂取する事で強くて丈夫な爪になります☝🏻

緑黄色野菜やヨーグルト・チーズ・ナッツ類や大豆製品などオススメ🙇‍♀️

せっかく食べたタンパク質を最大限に活かすにはバランスの良い栄養を摂取する事‼︎

そして、カフェインが入っているコーヒーやお茶などでは水分補給にはなりません！

こまめにお水をいただきましょう❣️