こんにちは‼︎

町田でネイルケアサロンのオーナーネイリストをしている今福です☺️

突然ですが私は食べることが大好き❤

特に季節の変わり目の今はスーパーで秋を感じられます🍂

最近よく食べているのは🌰

栗は購入もしますが、友人が庭に落ちてきた栗を拾って届けてくれたりもします✨

家の庭に栗の木があるのに誰も食べないらしくゴミ扱い💦

栗好きの私からしたら勿体無い😭

なぜなら好きな上に

栗はスーパーフードです🙆‍♀️

ビタミンB1…糖質を燃やしてエネルギーに変換。疲労回復・神経や筋肉を正常に保つ

タンニン…ポリフェノールの一部の渋み成分抗酸化作用で老化予防

ビタミンC…抗酸化作用で肌のターンオーバーをサポート

食物繊維が豊富…便秘解消！腸内環境を整える

カリウム…体内の余計な老廃物や水分を排出むくみ解消！

とはいえ、食べ過ぎは禁物🈲

カロリーは白米と同じくらい高めなので大人は1日10個

子供は5個がいいそうです☺️

適量を美味しく食べましょう♪

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